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判断孩子是否健康的方法

????更新时间:2014/5/15


很多家长想知道自己的孩子生长发育是否正常。最实用、最简单的方法是定期测量身高和体重,与标准进行比较。

世界公认的一种判定健康程度的分级方法沿用至今,称为BMI(即体质指数)。

具体计算方法是:

以体重的千克数除以身高(以米为单位)。

计算公式是:

BMI(体质指数)=体重(千克)/身高(米)2

当此指数为:

20?24.9时是正常;

25?29.9为中度肥胖;

大于40则为严重肥胖。

相反,当BMI为18.5以下时,则可判定为营养不良。

因此,体重不足(消瘦)和体重超重(肥胖)都是不健康的表现。

影响儿童健康的主要因素

??? 人体的健康和生长发育取决于很多因素,其中最重要的是营养。因为营养是维持人的生命和健康的物质基础,是身体、器官和组织增长的原料。缺乏其中任何一种,就会出现某种营养素特有的缺乏症状,无论缺乏的量是多少,都会对整个人体发育产生不良影响。

??? 6岁时神经纤维增长,脑内部结构功能复杂化,以后的营养状况会对脑功能产生影响。儿童骨骼、肌肉增长较快,这个时期营养供给充足可以促进儿童迅速增长。食物中钙、磷、蛋白质等是构成骨骼的成分,骨骼增长越快需要量越多;摄入不足,身高就不能达到应有的高度,而且,会患发育不良症。

??? 身体的生长发育,是全面营养的综合结果,不是某一种或几种营养素起作用。各种不同的营养素分别发挥不同的作用,相互间密切联系,保证和促进儿童的生长发育和健康。

??? 儿童与成年人一样,每天必须从食物中摄入人体所必需的各种营养物质,归纳起来包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐(又称矿物质)、微量元素、维生素和水。同时,由于儿童正是长身体的时候,其需求量比成人要高一些。

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